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AVETE MAI SCARTATO DELLE VERDURE PER PAURA CHE NON VI PIACCIANO?..a me é successo 🙈 con tantissime verdure..io NON LE MANGIAVO PROPRIO!!!poi pian piano facendo i giusti abbinamenti e aromatizzandole con le spezie appropriate ho imparato a mangiarle.Anche se le fave non rientrano tra le verdure ma bensí tra i legumi,queste erano uno dei tanti cibi che io scartavo 🤢Ecco che uno dei modi perfetti per mangiare la fave: 😉➡️➡️BUSIATE CON PUREA MISTA DI FAVE...Una volta cotte e condite,mettete le fave in un frullatore e tritatele ad impulsi,ció significa che dovranno rimanere dei pezzettoni grossi,conditele con spezie e un filo d'olio e.....BUONA CENA 😉...#healthydinner #healthy #organic #fave #veggie #pasta #green #ricettesemplici #cleaneting #veganfoodshare #whatveganseat #veganfood #eatclean #dairyfree #ricettefacili #healthyfood #pornmafit #ricetteveloci #pastalovers #vegansofinstagram #nutrizione #veganlife #healthyeating #alimentazionesana #ricettelight #busiate #igers #veganrecipes #vegansofig
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AVETE MAI SCARTATO DELLE VERDURE PER PAURA CHE NON VI PIACCIANO? . . a me é successo 🙈 con tantissime verdure..io NON LE MANGIAVO PROPRIO!!!poi pian piano facendo i giusti abbinamenti e aromatizzandole con le spezie appropriate ho imparato a mangiarle. Anche se le fave non rientrano tra le verdure ma bensí tra i legumi,queste erano uno dei tanti cibi che io scartavo 🤢 Ecco che uno dei modi perfetti per mangiare la fave: 😉 ➡️➡️BUSIATE CON PUREA MISTA DI FAVE. . . Una volta cotte e condite,mettete le fave in un frullatore e tritatele ad impulsi,ció significa che dovranno rimanere dei pezzettoni grossi,conditele con spezie e un filo d'olio e... . . BUONA CENA 😉 . . . #healthydinner #healthy #organic #fave #veggie #pasta #green #ricettesemplici #cleaneting #veganfoodshare #whatveganseat #veganfood #eatclean #dairyfree #ricettefacili #healthyfood #pornmafit #ricetteveloci #pastalovers #vegansofinstagram #nutrizione #veganlife #healthyeating #alimentazionesana #ricettelight #busiate #igers #veganrecipes #vegansofig

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Ogni percorso verso la meta inizia con un solo passo e oggi è lunedì, il giorno giusto per compierlo ✌🏻😜 #obiettivi #nutrizione #biologanutrizionista #scelte #vitasana #primopasso #messina #cibosano #nutrizionista #salute
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Ogni percorso verso la meta inizia con un solo passo e oggi è lunedì, il giorno giusto per compierlo ✌🏻😜 #obiettivi #nutrizione #biologanutrizionista #scelte #vitasana #primopasso #messina #cibosano #nutrizionista #salute

4 minutes ago
Finalmente iniziamo la settimana con il primo post della rubrica #farepaceconilcibo, in collaborazione con Biologa Nutrizionista - Dott.ssa Alice Colla 💘Oggi iniziamo con le basi: parliamo di cosa sono Mindfulness e Mindful Eating, e come mai stanno bene insieme ad un percorso alimentare. 🍒🍑🍓🍆🥦🥑🥕 Che cos’è la #mindfulness?Mindfulness significa porre volontariamente la propria attenzione nel corpo, nel cuore e nella mente, coscienti e consapevoli di ciò che succede dentro di noi e fuori, nell’ambiente che ti circonda. Minfulness è consapevolezza, momento per momento, senza giudizio o critica.Che cos’è la #mindfuleating?È l’alimentazione consapevole, un’alimentazione in cui non ci giudichiamo e paragoniamo. Siamo semplicemente noi, testimoni delle nostre sensazioni, dei nostri pensieri e delle emozioni che riaffiorano nei confronti del cibo e del mangiare. Mindful eating è il riscoprire la gioia di mangiare. La mindfulness si basa sul presupposto che quando ignoriamo qualcosa che stiamo vivendo, toccando o mangiando, è come se quella cosa non esistesse: se mangiamo distratti dal telefono, leggendo qualcosa, pensando ad altro, senza assaporare quello che abbiamo davanti, il cibo andrà giù senza il nostro controllo, rimarremo in qualche misura insoddisfatti e, magari, affamati. Inoltre, qualche volta può capitare di non sapere perché stiamo mangiando, se per necessità del corpo, per abitudine, per gestire lo stress o emozioni dolorose, per noia o altro…Attraverso il Mindful Eating, impariamo a essere presenti mentre mangiamo, ritroviamo la semplice serenità (e gioia) nel mangiare e nel bere.Non è una dieta, non è una regola. È la nostra esperienza, momento per momento. Ognuno ha la propria, quindi l’esperto in  questo caso sei solo tu. E tutto va bene. La base è proprio il #nongiudizio: ogni scelta va bene, purché fatta con consapevolezza.Cosa ci guadagni? Difficile dirlo, è soggettivo. Sicuramente quello che puoi perdere è il peso dovuto all’infelicità e all’insoddisfazione che spesso sono legati al cibo e all’alimentazione, carichi di dolore, stress, senso di colpa, vergogna, disperazione, desideri insoddisfatti.CONTINUA NEI COMMENTI ⬇️⬇
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Finalmente iniziamo la settimana con il primo post della rubrica #farepaceconilcibo, in collaborazione con Biologa Nutrizionista - Dott.ssa Alice Colla 💘 Oggi iniziamo con le basi: parliamo di cosa sono Mindfulness e Mindful Eating, e come mai stanno bene insieme ad un percorso alimentare. 🍒🍑🍓🍆🥦🥑🥕 Che cos’è la #mindfulness? Mindfulness significa porre volontariamente la propria attenzione nel corpo, nel cuore e nella mente, coscienti e consapevoli di ciò che succede dentro di noi e fuori, nell’ambiente che ti circonda. Minfulness è consapevolezza, momento per momento, senza giudizio o critica. Che cos’è la #mindfuleating? È l’alimentazione consapevole, un’alimentazione in cui non ci giudichiamo e paragoniamo. Siamo semplicemente noi, testimoni delle nostre sensazioni, dei nostri pensieri e delle emozioni che riaffiorano nei confronti del cibo e del mangiare. Mindful eating è il riscoprire la gioia di mangiare. La mindfulness si basa sul presupposto che quando ignoriamo qualcosa che stiamo vivendo, toccando o mangiando, è come se quella cosa non esistesse: se mangiamo distratti dal telefono, leggendo qualcosa, pensando ad altro, senza assaporare quello che abbiamo davanti, il cibo andrà giù senza il nostro controllo, rimarremo in qualche misura insoddisfatti e, magari, affamati. Inoltre, qualche volta può capitare di non sapere perché stiamo mangiando, se per necessità del corpo, per abitudine, per gestire lo stress o emozioni dolorose, per noia o altro… Attraverso il Mindful Eating, impariamo a essere presenti mentre mangiamo, ritroviamo la semplice serenità (e gioia) nel mangiare e nel bere. Non è una dieta, non è una regola. È la nostra esperienza, momento per momento. Ognuno ha la propria, quindi l’esperto in questo caso sei solo tu. E tutto va bene. La base è proprio il #nongiudizio: ogni scelta va bene, purché fatta con consapevolezza. Cosa ci guadagni? Difficile dirlo, è soggettivo. Sicuramente quello che puoi perdere è il peso dovuto all’infelicità e all’insoddisfazione che spesso sono legati al cibo e all’alimentazione, carichi di dolore, stress, senso di colpa, vergogna, disperazione, desideri insoddisfatti. CONTINUA NEI COMMENTI ⬇️⬇

psicologa_francescamannarino ⬇️⬇️ Quello che puoi acquistare è un semplice senso di serenità e piacevolezza riguardo al mangiare. #psicologia #nutrizione #alimentazione #benessere #starebene #equilibrio #mindfuleating #farepaceconilcibo #amarsi #nongiudicare

8 minutes ago
Oggi vi parlo della zucca violina, appartenente alla famiglia delle Cucurbitacee; si caratterizza per una polpa di colore arancio intenso, compatta, dolce e soda, produce un frutto allungato con una strozzatura al centro ed è nota per la sua elevata conservabilità nel tempo; Questa zucca ha delle importanti proprietà nutritive, benefiche, terapeutiche e viene spesso impiegata per la preparazione di numerose ricette. In effetti non dovrebbe mancare mai sulla nostra tavola, perché è una ottima fonte di vitamine e di sostanze antiossidanti. In particolare fornisce al nostro organismo il betacarotene, indispensabile per la formazione della vitamina. Inoltre l’ortaggio presenta proprietà diuretiche e lassative non trascurabili. Contiene molti sali minerali: calcio, fosforo, potassio, magnesio, ferro, selenio, sodio, manganese e zinco. Buona anche la quantità di fibre e l’ortaggio è ricco anche di diversi aminoacidi, come l’arginina, l’acido glutammico, acido aspartico e il triptofano 🌱Il mio consiglio: usatela spesso nelle vostre ricette 😉Grazie a @rural per la bella esperienza nel mondo della biodiversità! Ti aspetto nel mio studio!! Per info e prenotazioni:📲+39 327 215 5567📩info@ambulatorioberetta.com#biodiversità  #ruralfestival #culturevegetali #agricoltori #alimentazionecorretta #Giùlapancia #nutrizione #nutrizionista #ricetta #francescaberetta #detox  #dieta #indiceglicemico #lowcarb #fit #dietamediterranea #omega3 #alimentazionesana #mangiaresano #dimagrire #provacostume #bioimpedenziometria #fitfam #cibo #noceto #parma #igersparma #sanoebuono #vitasana
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Oggi vi parlo della zucca violina, appartenente alla famiglia delle Cucurbitacee; si caratterizza per una polpa di colore arancio intenso, compatta, dolce e soda, produce un frutto allungato con una strozzatura al centro ed è nota per la sua elevata conservabilità nel tempo; Questa zucca ha delle importanti proprietà nutritive, benefiche, terapeutiche e viene spesso impiegata per la preparazione di numerose ricette. In effetti non dovrebbe mancare mai sulla nostra tavola, perché è una ottima fonte di vitamine e di sostanze antiossidanti. In particolare fornisce al nostro organismo il betacarotene, indispensabile per la formazione della vitamina. Inoltre l’ortaggio presenta proprietà diuretiche e lassative non trascurabili. Contiene molti sali minerali: calcio, fosforo, potassio, magnesio, ferro, selenio, sodio, manganese e zinco. Buona anche la quantità di fibre e l’ortaggio è ricco anche di diversi aminoacidi, come l’arginina, l’acido glutammico, acido aspartico e il triptofano 🌱 Il mio consiglio: usatela spesso nelle vostre ricette 😉 Grazie a @rural per la bella esperienza nel mondo della biodiversità! Ti aspetto nel mio studio!! Per info e prenotazioni: 📲+39 327 215 5567 📩info@ambulatorioberetta.com #biodiversit #ruralfestival #culturevegetali #agricoltori #alimentazionecorretta #Gilapancia #nutrizione #nutrizionista #ricetta #francescaberetta #detox #dieta #indiceglicemico #lowcarb #fit #dietamediterranea #omega3 #alimentazionesana #mangiaresano #dimagrire #provacostume #bioimpedenziometria #fitfam #cibo #noceto #parma #igersparma #sanoebuono #vitasana

9 minutes ago
𝗛𝗮𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗼 𝘂𝗻 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗩𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗦𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀?𝘛𝘪 𝘧𝘰𝘳𝘯𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘶𝘪𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘪 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘳𝘪 𝘪𝘯𝘯𝘰𝘷𝘢𝘵𝘪𝘷𝘪 𝘮𝘢𝘤𝘤𝘩𝘪𝘯𝘢𝘳𝘪 𝘢 𝘳𝘢𝘨𝘨𝘪 𝘪𝘯𝘧𝘳𝘢𝘳𝘰𝘴𝘴𝘪 𝘦 𝘭𝘰 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰 𝘮𝘦𝘵𝘢𝘣𝘰𝘭𝘪𝘤𝘰 𝘥𝘦𝘪 𝘤𝘪𝘣𝘪!𝙑𝙤𝙜𝙡𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙞𝙣𝙫𝙚𝙨𝙩𝙞𝙧𝙚 𝙨𝙪 𝙙𝙞 𝙩𝙚, 𝙘𝙝𝙞𝙖𝙢𝙖𝙘𝙞 𝙨𝙪𝙗𝙞𝙩𝙤!
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𝗛𝗮𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗼 𝘂𝗻 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗩𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗦𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀? 𝘛𝘪 𝘧𝘰𝘳𝘯𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘶𝘪𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘪 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘳𝘪 𝘪𝘯𝘯𝘰𝘷𝘢𝘵𝘪𝘷𝘪 𝘮𝘢𝘤𝘤𝘩𝘪𝘯𝘢𝘳𝘪 𝘢 𝘳𝘢𝘨𝘨𝘪 𝘪𝘯𝘧𝘳𝘢𝘳𝘰𝘴𝘴𝘪 𝘦 𝘭𝘰 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰 𝘮𝘦𝘵𝘢𝘣𝘰𝘭𝘪𝘤𝘰 𝘥𝘦𝘪 𝘤𝘪𝘣𝘪! 𝙑𝙤𝙜𝙡𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙞𝙣𝙫𝙚𝙨𝙩𝙞𝙧𝙚 𝙨𝙪 𝙙𝙞 𝙩𝙚, 𝙘𝙝𝙞𝙖𝙢𝙖𝙘𝙞 𝙨𝙪𝙗𝙞𝙩𝙤!

fabbiettto 😍👌👌😘

16 minutes ago
Per la rubrica “Oggi parliamo di” QUINOALa quinoa è uno dei “superfood” più famoso al mondo.Deriva dai semi dell’omonima pianta, anch’essi commestibili. Tecnicamente non è un cereale, ma uno pseudo-cereale: le caratteristiche nutritive sono simili, ma la quinoa non fa parte delle graminacee.Importantissima in passato per gli Inca, la quinoa è originaria del Sud America, anche se negli ultimi decenni è disponibile pressoché ovunque. In particolare, è facile trovarla in vendita nei negozi di alimenti naturali e nei ristoranti che usano cibi biologici. Può essere inoltre di tre tipi, a seconda della colorazione: bianca, rossa e nera.100 g di quinoa non cotta apportano 368 Kcal. Ricca di proteine, fibre e sali minerali, oltrechè vitamine e una piccola quantità di acidi grassi omega-3.Contiene flavonoidi. In particolare, nella quinoa si trovano in abbondante quantità la quercetina e il canferolo: il contenuto di quercetina è addirittura superiore a quello presente nei mirtilli. Queste importanti sostanze hanno dimostrato di avere effetti antinfiammatori, antivirali, anticancerogeni e antidepressivi.Importante è anche l’altissimo contenuto in fibre. Soprattutto insolubili, sebbene le solubili non siano assenti, queste fibre si rivelano utili nel controllare i livelli di glicemia e di colesterolo. E, aumentando la sazietà, riducono il senso di fame e favoriscono, di conseguenza, la perdita di peso.La quinoa è priva di glutine e per i pazienti celiaci, che presentano spesso una carenza di ferro, lo pseudo-cereale è anche un’ottima fonte di questo minerale.La quinoa è infine molto semplice da introdurre nella dieta ed è facile da cucinare, visto che richiede una cottura di poco più di 20 minuti. Essendo poi molto saporita e versatile, si adatta a svariate ricette e all’abbinamento con molteplici pietanze. È fondamentale sempre risciacquarla benissimo per ridurre le saponine, che si trovano sullo strato esterno e possono avere un sapore amaro e poco piacevole.  Dott.ssa Alessia Feola#dieta #nutrizione #dottoressalessiafeoladietistaenutrizionista
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Per la rubrica “Oggi parliamo di” QUINOA La quinoa è uno dei “superfood” più famoso al mondo. Deriva dai semi dell’omonima pianta, anch’essi commestibili. Tecnicamente non è un cereale, ma uno pseudo-cereale: le caratteristiche nutritive sono simili, ma la quinoa non fa parte delle graminacee. Importantissima in passato per gli Inca, la quinoa è originaria del Sud America, anche se negli ultimi decenni è disponibile pressoché ovunque. In particolare, è facile trovarla in vendita nei negozi di alimenti naturali e nei ristoranti che usano cibi biologici. Può essere inoltre di tre tipi, a seconda della colorazione: bianca, rossa e nera. 100 g di quinoa non cotta apportano 368 Kcal. Ricca di proteine, fibre e sali minerali, oltrechè vitamine e una piccola quantità di acidi grassi omega-3. Contiene flavonoidi. In particolare, nella quinoa si trovano in abbondante quantità la quercetina e il canferolo: il contenuto di quercetina è addirittura superiore a quello presente nei mirtilli. Queste importanti sostanze hanno dimostrato di avere effetti antinfiammatori, antivirali, anticancerogeni e antidepressivi. Importante è anche l’altissimo contenuto in fibre. Soprattutto insolubili, sebbene le solubili non siano assenti, queste fibre si rivelano utili nel controllare i livelli di glicemia e di colesterolo. E, aumentando la sazietà, riducono il senso di fame e favoriscono, di conseguenza, la perdita di peso. La quinoa è priva di glutine e per i pazienti celiaci, che presentano spesso una carenza di ferro, lo pseudo-cereale è anche un’ottima fonte di questo minerale. La quinoa è infine molto semplice da introdurre nella dieta ed è facile da cucinare, visto che richiede una cottura di poco più di 20 minuti. Essendo poi molto saporita e versatile, si adatta a svariate ricette e all’abbinamento con molteplici pietanze. È fondamentale sempre risciacquarla benissimo per ridurre le saponine, che si trovano sullo strato esterno e possono avere un sapore amaro e poco piacevole. Dott.ssa Alessia Feola #dieta #nutrizione #dottoressalessiafeoladietistaenutrizionista

23 minutes ago
《Dinner Time》- Pizza di Pasta Sfoglia con Ricotta e Prosciutto Cotto cotta al forno. #nutrizione #nutritionadvice #nutrition #sportnutritionadvice #sportnutrition #sport #advice #healthyfood #healthydinner #fitnessnutrition #fitnessnutritionadvice #pizza #pastasfoglia #dinner #dinnertime
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agriturismolesaudine Queste sono le pizze che fanno a Milano? 🤣🤣🤣🤣

23 minutes ago
Ogni giorno sii la migliore versione di te stesso...#sport #herbalifeh24 # cr7 #benessere #nutrizione#coni #herbalifenutrition #
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Ogni giorno sii la migliore versione di te stesso... #sport #herbalifeh24 # cr7 #benessere #nutrizione#coni #herbalifenutrition #

32 minutes ago
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Aiutatemi a complimentarmi 🙌👏🥂🍾🔥 con Francesco Gigante un imprenditore di grandissima esperienza che all'età straordinaria di 69 anni, incuriosito dal nostro progetto decide di informarsi e dopo esser stato iero al nostro #businessday, oggi ufficialmente col mio socio in affari nonché suo sposor Saverio Scarpa decide di "rimettersi in gioco" sposando il nostro progetto. Orgoglioso della nostra grande “mission” che portiamo avanti : rendere il mondo più felice e sano 💚 "Il segreto per ottenere ciò che volete è apprezzare completamente questo momento. Se sentite gratitudine per questo istante, tutto ciò che vi capiterà scaturirà da esso. Sarete ispirati a fare una certa cosa e passerete al punto più in alto; ma, per passare al punto più in alto, dovete vivere con gratitudine il momento presente.” Cit. Joe Vitale ▫️ ▫️ ▫️ #carpediemwellnessteam #dasolisiamoinvisibiliinsiemeimvincibili #amalavita #mission #prenditicuradeglialtrieglialtriavrannocuradite #seihaiunsognoproteggilo #giocodisquadra #vincere #goals #sogni #diventaognigiornomigliore #siiprotagonista #leader #crediintestesso #determinazione #valori #etica #benessere #palestra #nutrizione #networker #herbalifenutrition #enjoy #urbancoach82

annaritaromano5 Benvenuto Nel Team Francesco 💪💋

33 minutes ago
😎 Quali di questi alimenti preferisci? 🔐 Salva il post e dimmelo nei commenti👇➖👉Segui @hill_3iner PT ONLINE 👈➖💻 Mi vuoi coach? Scrivimi in privato.➖************#fibre #food #alimentazione #allenamento #allenamentofunzionale #personaltrainer #salute #nutrizione #fitness #coachingonline #perderepeso #proteine #muscoli #dimagriremangiando #fitnessitalia #addominali #ipertrofia #palestra #massamuscolare #calisthenicsitalia #salapesi #trasformazionefisica #bodybuilding #pesi #palestratime #obiettivi #sollevamentopesi #instafitfit2 #personaltraineronline #allenamentoalfemminile
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___broberto @francesca_0905p sarebbe fantastico! 😂

il_fitness_per_tutti_ Bellissimo post! 😊 se ti va seguimi su @il_fitness_per_tutti_. Mi piacerebbe sapere la tua opinione sulla mia idea di dieta e allenamento 🙂

40 minutes ago
Chi ha detto che la dieta è triste??? Posso dirvi sia come professionista che come amante della buona cucina che la dieta è uno stile di vita😊💪🏼bisogna organizzarsi con anticipo per cercare durante la settimana di seguire una corretta alimentazione limitando la corsa ai fast-food o ai piatti pronti poco salutari 🙁😩😱.....stasera per cena ho optato per il polpo al sugo con bruschette di pane integrale, una spolverata di prezzemolo, un pizzico di peperoncino e eccolo qua 😋pronto per essere gustato da tutta la famiglia ❤️Consigli utili:Il polpo può essere conservato in frigo  in un contenitore ermetico per un periodo di Massimo 48 ore dopo la cottura 🔥Inoltre potete utilizzare anche un polpo congelato, l’importante è farlo decongelare bene  e poi cuocerlo nella *sua 💧 acqua 😅* (aggiungete solo  un filo di acqua)  per un 30-40 minuti e infine affogatelo nel sugo ❣️😊❣️👩🏼‍🍳👨🏻‍🍳 #dietamediterrânea#cucinaitaliana#polpo#polponelsugo#saporiitaliani#saporidicasa#mangiaresano#mangiarecongusto😋#nutrizionista#nutrizione#❤️cooking#
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Chi ha detto che la dieta è triste??? Posso dirvi sia come professionista che come amante della buona cucina che la dieta è uno stile di vita😊💪🏼bisogna organizzarsi con anticipo per cercare durante la settimana di seguire una corretta alimentazione limitando la corsa ai fast-food o ai piatti pronti poco salutari 🙁😩😱 .....stasera per cena ho optato per il polpo al sugo con bruschette di pane integrale, una spolverata di prezzemolo, un pizzico di peperoncino e eccolo qua 😋pronto per essere gustato da tutta la famiglia ❤️ Consigli utili: Il polpo può essere conservato in frigo in un contenitore ermetico per un periodo di Massimo 48 ore dopo la cottura 🔥 Inoltre potete utilizzare anche un polpo congelato, l’importante è farlo decongelare bene e poi cuocerlo nella *sua 💧 acqua 😅* (aggiungete solo un filo di acqua) per un 30-40 minuti e infine affogatelo nel sugo ❣️😊❣️👩🏼‍🍳👨🏻‍🍳 #dietamediterrnea#cucinaitaliana#polpo#polponelsugo#saporiitaliani#saporidicasa#mangiaresano#mangiarecongusto😋#nutrizionista#nutrizione#❤️cooking#

40 minutes ago
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#fattorenutrizione ha l'onore di partecipare alla European Association for the Studies on Diabetes #easd2019 dove la #dietamimadigiuno di #prolon incontra le prospettive future per la prevenzione della patologia diabetica. #nutrizione #nutrition #scienceofnutrition #fastingmimickingdiet #fmd #longevit #espana #travelforwork #nutritionforlongevity #nutritionblogger

44 minutes ago
Esse é o almoço real de uma cliente querida que está no processo de emagrecimento ❗Reparem que não tem nada da "Nasa", apenas alimento real❗❗❗Qual o resultado ❓❓❓Mais positivo que gastar horrores em bobeiras milagrosas ❌❌❌..#nutrição #nutrizione #nutrition #nutricionista #nutrizionista #nutritionist #nutriçãofuncional #functionalnutrition #nutrizionefunzionale #nutriçãodescomplicada #uncomplicatednutrition #nutrizionesemplice #anapaularios #dicaspreciosasdanutri #itapetininga #saúde #salute #health #nutriçãoesportiva #emagrecimento #weightloss #perditadipeso  #running #maratona #marathon #frutas
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Esse é o almoço real de uma cliente querida que está no processo de emagrecimento ❗ Reparem que não tem nada da "Nasa", apenas alimento real❗❗❗ Qual o resultado ❓❓❓ Mais positivo que gastar horrores em bobeiras milagrosas ❌❌❌ . . #nutriço #nutrizione #nutrition #nutricionista #nutrizionista #nutritionist #nutriçofuncional #functionalnutrition #nutrizionefunzionale #nutriçodescomplicada #uncomplicatednutrition #nutrizionesemplice #anapaularios #dicaspreciosasdanutri #itapetininga #sade #salute #health #nutriçoesportiva #emagrecimento #weightloss #perditadipeso #running #maratona #marathon #frutas

45 minutes ago
Che tu voglia rimetterti in forma, perdere qualche chilo o mantenere i risultati che hai ottenuto, non puoi sottovalutare la tua alimentazione e la tua dieta🥦🍅🍝🍗 Da tempo collaboriamo con il Dott. Lattuada, esempio di professionalità e dedizione a Brescia.Prenota oggi la tua visita!Se al momento della prenotazione nominerai BRONZE CLUB otterrai un trattamento in omaggio presso il nostro centro! 🌐 www.dottlattuada.it📧 info@dottlattuada☎️ +39 3453161093#dieta #benessere #dieta #dimagrirevelocemente #fitnessgirl #magra #corpolibero #pianoalimentare #nutrizione
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Che tu voglia rimetterti in forma, perdere qualche chilo o mantenere i risultati che hai ottenuto, non puoi sottovalutare la tua alimentazione e la tua dieta🥦🍅🍝🍗 Da tempo collaboriamo con il Dott. Lattuada, esempio di professionalità e dedizione a Brescia. Prenota oggi la tua visita! Se al momento della prenotazione nominerai BRONZE CLUB otterrai un trattamento in omaggio presso il nostro centro! 🌐 www.dottlattuada.it 📧 info@dottlattuada ☎️ +39 3453161093 #dieta #benessere #dieta #dimagrirevelocemente #fitnessgirl #magra #corpolibero #pianoalimentare #nutrizione

46 minutes ago
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•Fitness People: . Gilad Janklowicz • Il Re dei ‘Fitness Show’ ————————— Oggi vi parleremo di una vera e propria super-star del mondo del fitness.⬇️ Identikit 🔎: Gilad Janklowicz è uno sportivo Israeliano, noto per aver creato il più lungo show di Fitness a puntate, ed il primo ad andare in onda sulla ESPN, intitolato “Bodies in motion”, show che ha ottenuto un successo enorme negli Stati Uniti, dove ha contribuito ad avvicinare moltissime persone al fitness. Biografia in breve 📝: Cresciuto in Israele, si appassiona al fitness dai tempi del liceo, passione che lo porterà ad essere un atleta olimpico 🏅 stimato nella disciplina del “decathlon”. In seguito si trasferirà a Los Angeles per frequentare la “UCLA film school”, dove troverà l’ispirazione per creare quello che è considerato uno dei più grandi e più seguiti show di Fitness di tutti i tempi. Nel 2007 è stato inserito nella Hall of fame nazionale del Fitness, ed il suo patrimonio, accumulato con la produzione di ben oltre 30 show e Cd a tema fitness, è stimato intorno ai 730.000.000 di dollari. . #fitnessitalia #allenamento #palestra #fitness #palestratime #bodybuilding #allenamentofunzionale #personaltrainer #muscoli #workout #addominali #tonificazione #gym #crossfit #dimagrire #fitnessmotivation #powerlifting #fit #functionaltraining #salute #allenamenti #nutrizione #allenamentoforza #eserciziofisico #mirror #motivazione #training #saluteebenessere #motivation #fitnessbook

interex_team 🧘‍♂️🙌🏻

jairojuniorthept 👌🏼 Ci serve da esempio 👏🏼👏🏼

51 minutes ago
🍑ALBICOCCHE🍑.Stufi della solita banana post allenamento?🏋️‍♀️.Ecco un’ottima alternativa...anzi una migliore alternativa!💥.Le albicocche disidratate infatti sono un ottimo spuntino post allenamento, poiché davvero ricche di potassio, agiscono rapidamente in caso di bassi livelli di zucchero nel sangue come nel post allenamento e sono davvero comode da portare in giro..Infatti 100 grammi di albicocche disidratate hanno 1260 mg di potassio rispetto alla banana che ne contiene 350..Lo sapevi?..#addome #fitness #fit #addomepiatto #addominali #fitspo #dietasana #nutrizione #ricercascientifica #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #eserciziofisico #grassibuoni #panciapiatta #glutei #dimagrire #coachingonline #instagood #postworkout #alimentazionesportiva #metabolismo #alimentazione #dimagriremangiando #alimentazionesana #salute #saluteebenessere #nutrizioneconsapevole #dietista #personaltrainer
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🍑ALBICOCCHE🍑 . Stufi della solita banana post allenamento?🏋️‍♀️ . Ecco un’ottima alternativa...anzi una migliore alternativa!💥 . Le albicocche disidratate infatti sono un ottimo spuntino post allenamento, poiché davvero ricche di potassio, agiscono rapidamente in caso di bassi livelli di zucchero nel sangue come nel post allenamento e sono davvero comode da portare in giro. . Infatti 100 grammi di albicocche disidratate hanno 1260 mg di potassio rispetto alla banana che ne contiene 350. . Lo sapevi? . . #addome #fitness #fit #addomepiatto #addominali #fitspo #dietasana #nutrizione #ricercascientifica #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #eserciziofisico #grassibuoni #panciapiatta #glutei #dimagrire #coachingonline #instagood #postworkout #alimentazionesportiva #metabolismo #alimentazione #dimagriremangiando #alimentazionesana #salute #saluteebenessere #nutrizioneconsapevole #dietista #personaltrainer

tatianaayora 👏👏👏

il_fitness_per_tutti_ Bellissimo post! 😊 se ti va seguimi su @il_fitness_per_tutti_. Mi piacerebbe sapere la tua opinione sulla mia idea di dieta e allenamento 🙂

57 minutes ago
DIETA DEL GIORNO ⤵️.Esempio da 1800 kcal.➡️ Segui @dietadelgiorno➡️ Lascia un ❤.👉🏻 Regolate le grammature a seconda del vostro fabbisogno calorico giornaliero..1️⃣ Calcolate il vostro fabbisogno calorico giornaliero utilizzando la formula nelle storie in evidenza..2️⃣ Aiutatevi a trovare le grammature corrette utilizzando l'applicazione YAZIO..🔺️ Secondo la classica piramide alimentare la ripartizione corretta, tenuto conto di quanto equivale ogni macronutriente in termini kilo-calorici è:🔸️ 45% carboidrati🔸️ 25% proteine🔸️ 30% grassi.‼ QUESTO È SOLO UN "ESEMPIO" DI DIETA E NON VUOLE IN ALCUN MODO SOSTITUIRSI AL PARERE DI UN PROFESSIONISTA‼.....#dietadelgiorno #ricettadelgiorno #alimentazione #dieta #food #benessere #fitness #healthyfood #fit #alimentazionesana #salute #cibo #nutrizione #healthy #nutrition #diet #gym #dimagrire #allenamento
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DIETA DEL GIORNO ⤵️ . Esempio da 1800 kcal . ➡️ Segui @dietadelgiorno ➡️ Lascia un ❤ . 👉🏻 Regolate le grammature a seconda del vostro fabbisogno calorico giornaliero. . 1️⃣ Calcolate il vostro fabbisogno calorico giornaliero utilizzando la formula nelle storie in evidenza. . 2️⃣ Aiutatevi a trovare le grammature corrette utilizzando l'applicazione YAZIO. . 🔺️ Secondo la classica piramide alimentare la ripartizione corretta, tenuto conto di quanto equivale ogni macronutriente in termini kilo-calorici è: 🔸️ 45% carboidrati 🔸️ 25% proteine 🔸️ 30% grassi . ‼ QUESTO È SOLO UN "ESEMPIO" DI DIETA E NON VUOLE IN ALCUN MODO SOSTITUIRSI AL PARERE DI UN PROFESSIONISTA‼ . . . . . #dietadelgiorno #ricettadelgiorno #alimentazione #dieta #food #benessere #fitness #healthyfood #fit #alimentazionesana #salute #cibo #nutrizione #healthy #nutrition #diet #gym #dimagrire #allenamento

58 minutes ago
❔❓Quanti dubbi vengono quando dobbiamo decidere cosa sgranocchiare prima di un allenamento o di una gara?❗️❕ Esisterà un alimento magico in grado di aumentare la nostra performance? ❌🚫 La risposta è NO! ❇️L’alimentazione, soprattutto nello sportivo, gioca un ruolo fondamentale: una alimentazione corretta permette di fornire le giuste riserve energetiche, mentre abitudini scorrette provocano non pochi disagi. 🚑Lo sapevi che spesso la causa dei crampi può essere la DISIDRATAZIONE? ✅Segui queste piccole regole per preparare al meglio il tuo corpo ad un allenamento/gara.L’intero articolo puoi trovarlo nel mio blog: https://margheritatoschinutrizione.wordpress.com#oltreilpiatto #nutrizione #benessere #salute #dieta #alimentazione #alimentazionesana #fitness #mangiaresano #nutrizionista #food #dimagrire #cibosano #fruttaeverdura #dietasana #crusca #bambino #strategie #sport #allenamento #fibra #alimentazionebambini #dimagriremangiando #instafood #dimagrimento #saluteebenessere #cibo #motivazione #igerslucca #igersverona
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❔❓Quanti dubbi vengono quando dobbiamo decidere cosa sgranocchiare prima di un allenamento o di una gara?❗️❕ Esisterà un alimento magico in grado di aumentare la nostra performance? ❌🚫 La risposta è NO! ❇️L’alimentazione, soprattutto nello sportivo, gioca un ruolo fondamentale: una alimentazione corretta permette di fornire le giuste riserve energetiche, mentre abitudini scorrette provocano non pochi disagi. 🚑Lo sapevi che spesso la causa dei crampi può essere la DISIDRATAZIONE? ✅Segui queste piccole regole per preparare al meglio il tuo corpo ad un allenamento/gara. L’intero articolo puoi trovarlo nel mio blog: https://margheritatoschinutrizione.wordpress.com #oltreilpiatto #nutrizione #benessere #salute #dieta #alimentazione #alimentazionesana #fitness #mangiaresano #nutrizionista #food #dimagrire #cibosano #fruttaeverdura #dietasana #crusca #bambino #strategie #sport #allenamento #fibra #alimentazionebambini #dimagriremangiando #instafood #dimagrimento #saluteebenessere #cibo #motivazione #igerslucca #igersverona

1 hour ago
💥SUPER PROMO VALIDA FINO A MERCOLEDÌ 18 SETTEMBRE!💥 🔝PROTEINE QUALITÀ VOLACTIVE VARI GUSTI (cioccolato-biscotto-pistacchio-cioccolato e cocco-brownie) + BCAA ANDERSON KYOWA QUALITY CON AGGIUNTA DI ARGININA A SOLI ➡️34,90€⬅️...#ANDERSONRESEARCH#fiumefreddodisicilia#negoziointegratori #integrazione #nutrizione #wheyprotein #bcaa #alimentazionesana #integratori #sicilia
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1 hour ago
🏋️‍♂️🚴‍♂️DIETA E ALLENAMENTO NON SONO UGUALI PER TUTTI🍏🥦••Ogni #somatotipo ha bisogno di una #dieta e di un programma di #allenamento specifici per il proprio corpo✌••••••••••#Herbalife #Nutrition #Italy #HerbalifeItalia #GetActiveNow #IntegratoriNaturali #Benessere #Nutrizione #Family #Coach #Love #Food #Health #Workout #Lifestyle #Skin #Fitness #Wellness #Inspiration #Protein #Vitamins #Minerals
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1 hour ago
Cous Cous con Verdure😋Costituito soprattutto da amido, ma apporta anche buone quantità di fibra alimentare. È dunque un'ottima alternativa alla pasta e al riso.Non è un alimento adatto per le persone affette da celiachia, ma tuttavia esistono sul mercato diverse varianti adatte anche a chi presenta intolleranza al glutine, come cous cous di mais, di riso, di quinoa, o di legumi. In tutti i casi, Si accompagna bene con verdure, legumi, pesce e carne 😋🍛 #couscous#nutrizione#cibosano#equilibrio#biologia#biologanutrizionista
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Cous Cous con Verdure😋 Costituito soprattutto da amido, ma apporta anche buone quantità di fibra alimentare. È dunque un'ottima alternativa alla pasta e al riso. Non è un alimento adatto per le persone affette da celiachia, ma tuttavia esistono sul mercato diverse varianti adatte anche a chi presenta intolleranza al glutine, come cous cous di mais, di riso, di quinoa, o di legumi. In tutti i casi, Si accompagna bene con verdure, legumi, pesce e carne 😋🍛 #couscous #nutrizione #cibosano #equilibrio #biologia #biologanutrizionista

1 hour ago
SNACK DI SESAMO, MANDORLE E MIELESpuntino ideale per gli sportivi Per 6-8 snack: in una casseruola mettete 100 g di miele e lasciatelo sciogliere a fuoco basso, mescolate con un cucchiaio di legno e portate a bollore. Aggiungete 200 g di semi di sesamo e fate cuocere a fuoco basso per 30 minuti. Dopo i primi 5 minuti aggiungete le mandorle. Ungete leggermente una piastra da forno e versate i poco composto. Se si stacca con facilità significa che è pronto. Togliete dal fuoco e versatelo su un piano unto con olio EVO, stendetelo bene con un coltello bagnato con acqua, lasciatelo indurire un pochino e tagliatelo a piccoli pezzi..🇬🇧 SNACK OF SESAME, ALMONDS AND HONEY Ideal snack for athletes For 6-8 snacks: put 100 g of honey in a saucepan and let it melt over low heat, stir with a wooden spoon and bring to a boil. Add 200 g of sesame seeds and cook over low heat for 30 minutes. After the first 5 minutes add the almonds. Lightly grease an oven dish and pour in the little mixture. If it comes off easily it means it is ready. Remove from the heat and pour it on a surface greased with EVO oil, roll it out well with a knife soaked in water, let it harden a little and cut it into small pieces.#spuntino #food #healthyfood #estate #instafood #merenda #colazione #pranzo #fitness #salute #foodie #alimentazione #dolce #mangiaresano #spuntinosano #alimentazionesana #healthy #benessere #nutrizione #calorie #dieta #sport #nutrizionista #breakfast #cibo #lunch #mangiarebene #foodporn #dinner #mandorle
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SNACK DI SESAMO, MANDORLE E MIELE Spuntino ideale per gli sportivi Per 6-8 snack: in una casseruola mettete 100 g di miele e lasciatelo sciogliere a fuoco basso, mescolate con un cucchiaio di legno e portate a bollore. Aggiungete 200 g di semi di sesamo e fate cuocere a fuoco basso per 30 minuti. Dopo i primi 5 minuti aggiungete le mandorle. Ungete leggermente una piastra da forno e versate i poco composto. Se si stacca con facilità significa che è pronto. Togliete dal fuoco e versatelo su un piano unto con olio EVO, stendetelo bene con un coltello bagnato con acqua, lasciatelo indurire un pochino e tagliatelo a piccoli pezzi. . 🇬🇧 SNACK OF SESAME, ALMONDS AND HONEY Ideal snack for athletes For 6-8 snacks: put 100 g of honey in a saucepan and let it melt over low heat, stir with a wooden spoon and bring to a boil. Add 200 g of sesame seeds and cook over low heat for 30 minutes. After the first 5 minutes add the almonds. Lightly grease an oven dish and pour in the little mixture. If it comes off easily it means it is ready. Remove from the heat and pour it on a surface greased with EVO oil, roll it out well with a knife soaked in water, let it harden a little and cut it into small pieces. #spuntino #food #healthyfood #estate #instafood #merenda #colazione #pranzo #fitness #salute #foodie #alimentazione #dolce #mangiaresano #spuntinosano #alimentazionesana #healthy #benessere #nutrizione #calorie #dieta #sport #nutrizionista #breakfast #cibo #lunch #mangiarebene #foodporn #dinner #mandorle

lasara_020976 😋😋😋

1 hour ago
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